Nandamuri Taraka Ratna, השחקן הידוע של קולנוע טלוגו ונכדו של NT Rama Rao האגדי, לקה בדום לב בזמן שהותו פדיאטרה ונפטר בבנגלורו אתמול ב-18th פברואר 2023. הוא היה רק בן 39, רק כמה ימים ביישן מגיל 40 שלוth יום הולדת.
בתקופה האחרונה היו מספר מקרים של מותם בטרם עת של ידוענים עקב התקף לב/דום לב. למשל, פונה ראג'קומאר (בן 46) מקולנוע קנאדה, שחקן הטלוויזיה סידהרת' שוקלה (בן 40), הקומיקאי הכוכב ראג'ו סריווסטב (בן 58), שחקן הטלוויזיה דיפש באן (בן 41) - כולם היו מפורסמים, בגיל העמידה וחדר כושר חובבים. לא להגיב על המקרים הספציפיים האלה, אבל האם יש דפוס או קשרים?
לעתים קרובות אנו שומעים על לחץ ביצועים או לחץ שעמם מתמודדים מפורסמים. ישנה דרישה ברורה לשמירה על המראה הצעיר והמבנה השרירי והאתלטי. לא פלא, אימונים קבועים הופכים להכרחי עבורם מה שהופך אותם לחובבי חדר כושר במיוחד לאוהבי האוכל שהולכים לחדרי כושר גם כדי לשרוף קלוריות. שום דבר לא בסדר עד כה, מלבד המודעות ליסודות העבודה של המכונה הביולוגית שכולנו.
תמיד שימושי לעיין במדריך למשתמש של כל מכונה בה אנו משתמשים, במיוחד בהתחשב בכך שאנו עצמנו מכונה ביולוגית מורכבת. בריאות וחיים פירושם פשוט אם חלקי המכונה (שעוברים בלאי עם הזמן שהופך אותם פחות יעילים) פועלים בצורה חלקה יחד עם חלקים אחרים.
מכונה זו הנקראת 'גוף' מופעלת על ידי מנוע, מערכת שאיבה, המספקת חומרים חיוניים לתאים דרך רשת של צינורות בכל הגוף. מערכת השאיבה הזו מתחילה לעבוד הרבה לפני הלידה שלנו ולא מפסיקה עד שאנחנו בחיים. מיותר לציין שגם זה נתון לבלאי קבוע כמו כל חלק במכונה כטבעו של הטבע. עם הזמן, במיוחד לאחר שנות הארבעים, היעילות של מערכת השאיבה הזו פוחתת בהדרגה. רשת הצינורות סובלת גם מירידה ביעילות עקב משקעים וחסימות פנימיות לא רצויות (בדיוק כמו בצינורות כיור המטבח או משקעי הסחף בתעלות ובנהרות), במיוחד אלה הצרים המספקים את תאי מערכת השאיבה עצמה. לכן, ההיגיון הבריא מכתיב שככל שמערכת השאיבה והצינורות מתבגרים, יש לתת לו פחות ופחות עומס לתפקוד חלק.
עם זאת, בדרך כלל קורה בדיוק ההפך - מערך השאיבה בסופו של דבר עמוס ועומס יתר על המידה כאשר המשאבה והצינורות הופכים פחות יעילים עם הגיל. לא פלא, זה נכשל או נעצר באמצע הדרך לפעמים. השמנת יתר בעקבות האכלת יתר (צריכת יותר קלוריות מהנדרש) היא אחת הסיבות העיקריות מאחורי עומס מוגבר על מנוע השאיבה, שכן יש להאכיל ולספק יותר תאים חמצן מאשר במצב של משקל תקין. אימונים נלהבים מדי של חובבי חדר כושר לשריפת קלוריות או לחיזוק השרירים, באופן דומה, גורמים לעומס מיותר מיותר. אבל הבעייתית והמסוכנת ביותר היא הבורות לגבי המצב הנוכחי של משקעים וחסימות בצינורות צרים המספקים את מערכת המשאבה עצמה (מה שאנו מכנים עורקים כליליים). במצב זה מנועי המשאבה בדרך כלל נכשלים עקב עומס יתר (ומוות מתרחש) מכיוון שכמות נאותה של מזון וחמצן לא מצליחה להגיע לתאי מערכת המשאבה עקב צנרת צר או חסומה.
שמירה על משקל גוף תקין, אכילה פחותה, שליטה במשקל על ידי הפחתת צריכת המזון (אנשים מתים מהשלכות של אכילת יתר), אמירת לא לסוכר וממתקים, הפחתת צריכת אורז, תפוחי אדמה וחיטה (דוחן הרבה יותר טוב כדגן מזון), סיום אחרון ארוחה לפני השקיעה, צום מדי פעם וכו' הם כמה דרכים לשמור על בריאות טובה. אם בגיל העמידה, חשוב לדעת על מצב החסימות בעורקים הכליליים לפני ששוקלים תרגילים בעצימות גבוהה ואימונים רציניים. פעילות גופנית היא טובה אבל חשוב לדעת את הגבולות של המכשיר שלך.
מתינות היא המנטרה. אין צורך בפעילות גופנית נלהבת מדי. להיות בריא פירושו טווחים נורמליים של משקל גוף, סוכר בדם, לחץ דם, פרופיל שומנים וכו' (לא שישה חבילות ושרירים סופר טונוסים).
***
